De Garmin Vivosmart 4 is een consumenten sporthorloge waarmee verschillende fysiologische variabelen gemeten kunnen worden, zoals beweging, hartslag, en zuurstofgehalte.
De gezondheidsmetingen en tools die de Vivosmart 4 aanbiedt zijn gebaseerd op metingen van de hartslag. Op basis van het hartritmevariabiliteit (het tijdsinterval tussen elke hartslag), kan de Vivosmart 4 berekenen hoe het stressniveau is gedurende de dag. Daarnaast geeft hij een seintje als de spanning te hoog oploopt ("Neemt u even een momentje de tijd om te ademen?"). Ook zit er een relaxtimer op en kan er een ontspanningsoefening worden gedaan door Fourfold (viervoudige) ademhalingstechniek. De Vivosmart 4 geeft met de Body Battery aan of je energieniveau in balans is.
Cliënten en behandelaren kunnen met de Garmin Vivosmart 4 op een laagdrempelige manier inzicht krijgen in de invloed van alledaagse stressoren en lichamelijke signalen. Met de grafieken die de Garmin Connect app met de verzamelde data maakt, wordt op een oogopslag duidelijk hoe het met het stressniveau gaat of met de energiereserves. Deze informatie kan als middel gebruikt worden om te bespreken hoe het is gegaan met de cliënt in de afgelopen dagen. Ook op de langere termijn helpt de Vivosmart 4 om de patronen te herkennen, gedurende meerdere weken, zodat inzichtelijk wordt hoe de afgelopen paar dagen hebben beïnvloed hoe de cliënt zich vandaag voelt.
Daarnaast kan de Vivosmart 4 als middel gebruikt worden bij in vivo oefeningen bij stressreductie.
Voordelen van de Garmin Vivosmart 4 zijn het draagcomfort, de gebruiksvriendelijkheid en de relatief lage aanschafkosten.
